마음부터 부자되기

리코와 루나 EP.16 관계 · 선택나쁜 관계를 끊지 못하는 이유— 매몰 비용의 심리학"이미 이만큼 투자했는데" — 과거가 현재의 나쁜 선택을 정당화하는 방식3년이 지났습니다.맞지 않는다는 걸 압니다. 힘들다는 것도 압니다. 그런데 끊지 못합니다. "3년이나 함께했는데", "이만큼 노력했는데", "여기까지 왔는데 그냥 포기하면 아깝잖아."이건 사랑이 아닐 수 있습니다. 매몰 비용의 오류(Sunk Cost Fallacy)입니다. 이미 쓴 시간·감정·돈이 아까워서 계속 나쁜 선택을 유지하는 심리입니다. 과거의 투자가 현재의 판단을 흐립니다.Scene 01 — 카페, 리코의 고민리코루나, 나 이 관계 끊어야 할 것 같아. 근데 3년이잖아. 이게 맞는 사람인지 모르겠는데, 여기까지 온 게 아까워서 못 끊겠어.루..

리코와 루나 EP.15 생산성 · 습관멀티태스킹이 생산성을 낮추는 이유— 집중력 경제학동시에 여러 개를 하면 더 효율적이라는 착각 — 실제로는 모두 느려진다탭이 열다섯 개 열려 있습니다.보고서를 쓰다가 카카오톡을 확인하고, 다시 보고서로 돌아오다가 이메일 알림이 뜨고, 유튜브 영상을 틀어놓고 작업합니다. 이렇게 하면 더 많이 할 수 있을 것 같습니다. 바쁘게 움직이고 있으니까요.그런데 하루가 끝나면 이상하게 이룬 게 없습니다. 열심히 했는데 보고서는 절반밖에 안 됐습니다. 멀티태스킹은 존재하지 않습니다. 우리가 멀티태스킹이라고 부르는 것은 사실 빠른 전환(Task Switching)이고, 그 전환마다 비용이 발생합니다.Scene 01 — 리코의 노트북 앞리코루나, 나 진짜 효율적으로 일하고 있어. 보고서..

리코와 루나 EP.14 관계 · 심리왜 착한 사람이 더 많이 이용당할까— 공감 능력의 역설공감과 복종은 달라 — 타인의 감정에 끌려다니지 않는 법또 부탁을 들어줬습니다.싫었습니다. 하고 싶지 않았습니다. 그런데 상대방의 곤란한 표정을 보는 순간, 거절할 수가 없었습니다. "이 사람이 얼마나 힘들까"가 느껴지면서 내 감정은 뒤로 밀렸습니다.공감 능력이 높은 사람들에게 자주 일어나는 일입니다. 타인의 감정을 생생하게 느끼는 능력이 오히려 자신을 지키지 못하게 만듭니다. 공감은 선물이지만, 경계 없는 공감은 함정입니다.Scene 01 — 퇴근길, 리코의 전화리코루나, 나 또 민준이 부탁 들어줬어. 오늘 쉬려고 했는데 걔가 힘들다고 하니까... 거절을 못 하겠더라고. 근데 나도 사실 너무 지쳐 있거든.루나민준이..

리코와 루나 EP.13 돈 · 심리돈이 없을수록 더 나쁜 결정을 하는 이유— 결핍의 심리학가난은 판단력도 가져간다 — 여유가 없으면 사고력도 좁아지는 과학적 이유월말이 되면 이상하게 판단력이 흐려집니다.평소엔 안 살 것도 사게 되고, 안 할 결정도 하게 됩니다. 급한 마음에 높은 이자의 대출을 선택하고, 당장의 불안을 달래려 충동구매를 합니다. 나중에 돌아보면 "왜 그랬지?"라는 생각이 듭니다.이건 의지력의 문제가 아닙니다. 결핍(Scarcity)이라는 심리 현상입니다. 돈이 부족하면 뇌의 인지 자원이 그곳에 집중되면서 다른 판단력이 실제로 줄어듭니다. 가난이 나쁜 결정을 만드는 게 아니라, 결핍 상태 자체가 나쁜 결정을 유발하는 구조를 만드는 겁니다.Scene 01 — 월말, 리코의 텅 빈 통장리코루나..

리코와 루나 EP.12 돈 · 습관작심삼일 반복되는 이유— 의지력 없이 습관 만드는 법의지력에 기대는 건 날씨에 기대는 거야. 루틴은 우산이고또 작심삼일이었습니다.1월 1일에 시작한 운동이 1월 4일에 끊겼습니다. 매일 책 읽기가 사흘을 못 갔습니다. 일찍 일어나기는 알람만 늘었습니다. 매번 같은 결심, 매번 같은 실패. "나는 의지력이 부족한 건가."아닙니다. 문제는 의지력이 아닙니다. 의지력에 기댄 것이 문제입니다. 의지력은 쓸수록 닳는 유한한 자원입니다. 습관은 의지력이 아니라 구조로 만들어야 합니다. Scene 01 — 1월 4일, 리코의 침대리코루나, 나 올해도 작심삼일이야. 운동 3일 만에 포기했어. 나는 왜 이렇게 의지력이 없는 건지...루나운동하기로 한 시간이 언제야?리코퇴근하고 나서. ..

리코와 루나 EP.11 심리 · 생각생각이 너무 많을 때— 분석 마비 극복하는 3가지 방법생각은 지도야. 지도만 보다가 여행을 못 떠나는 사람이 있어생각이 많습니다.이직을 할까 말까. 장단점 목록을 세 페이지 넘게 적었습니다. 투자를 시작할까. 시나리오를 열두 가지 썼습니다. 그런데 정작 아무것도 결정하지 못했습니다. 생각하면 할수록 더 복잡해지기만 합니다.이걸 분석 마비(Analysis Paralysis)라고 합니다. 더 많이 생각할수록 더 행동하지 못하게 되는 역설적인 상태입니다. 생각이 문제가 아닙니다. 생각이 행동을 대체하는 게 문제입니다. Scene 01 — 리코의 책상, 노트 세 권리코루나, 나 이직 고민한 지 8개월째야. 장단점도 다 적고, 업계 리서치도 했고, 연봉 계산도 해봤어. 근데..

리코와 루나 EP.10 삶 · 선택과거 실패를 극복하는 법— 기억을 재해석하는 심리학과거는 바꿀 수 없어. 하지만 해석은 바꿀 수 있어3년 전 일이 아직도 생각납니다.그때 왜 그런 선택을 했는지. 조금만 달랐더라면 어땠을지. 자려고 누우면 떠오릅니다. 중요한 결정 앞에서도 떠오릅니다. "나는 어차피 또 실패할 거야."과거는 바꿀 수 없습니다. 하지만 과거를 어떻게 해석하느냐는 바꿀 수 있습니다. 그리고 그 해석이 현재의 나를 만듭니다.Scene 01 — 리코의 밤리코루나, 나 3년 전에 사업 한번 해봤다가 망했거든. 그때 생각이 자꾸 나. 또 뭔가 시작하려고 하면 "나는 어차피 안 돼"라는 생각이 먼저 와.루나그때 사업이 망한 게 리코가 못나서야?리코그건... 타이밍도 안 좋았고, 파트너 문제도 있었고,..

리코와 루나 EP.09 관계 · 소통거절 못하는 사람이번아웃되는 이유NO라고 말하는 건 관계를 끊는 게 아니라 유지하는 방법이야또 야근입니다. 부탁을 거절하지 못했습니다.사실 오늘 일찍 퇴근하고 싶었습니다. 약속도 있었습니다. 그런데 팀장이 부탁했을 때 "괜찮아요"라고 했습니다. 괜찮지 않았는데.착한 사람이 번아웃됩니다. 거절을 못하는 사람이 서서히 소진됩니다. 그런데 이건 성격의 문제가 아닙니다. 경계(Boundary)가 없는 구조의 문제입니다.Scene 01 — 밤 11시, 리코의 사무실리코루나, 나 오늘도 야근이야. 사실 오늘 일찍 가려고 했는데 팀장님이 부탁하셔서... 거절을 못 하겠더라고.루나왜 거절을 못 했어?리코거절하면 나쁜 사람이 되는 것 같아서. 관계가 나빠질까봐.루나리코, NO라고 말하..

리코와 루나 EP.08 돈 · 습관충동구매 하는 이유— 소비 심리학으로 보는 지출 패턴이걸 산 게 아니야. 그날의 감정을 산 거야택배가 왔습니다. 뜯는 순간 기억이 납니다. 언제 샀더라.분명히 필요하다고 생각했습니다. 그런데 지금 보니 딱히 필요하지 않습니다. 어제 기분이 안 좋았던 것 같기도 합니다. 야근이 있었나요. 누군가와 다퉜나요.충동구매는 물건이 필요해서 하는 게 아닙니다. 감정을 처리하는 방법으로 소비를 선택하는 것입니다. 물건을 사는 게 아니라 그날의 감정을 사는 겁니다.Scene 01 — 리코의 거실, 택배 상자 앞리코루나, 나 또 뭔가 샀나봐. 근데 이게 왜 왔지... 아, 맞다. 지난주에 야근하고 집 오다가 샀다.루나그날 기분이 어땠어?리코엄청 지치고 억울했지. 왜 나만 야근하나 싶고...

리코와 루나 EP.07 심리 · 생각감정 억누르면 안 되는 이유— 스트레스 관리 심리학참으면 사라질 거라고 생각했는데 — 감정을 누를수록 더 커지는 이유오늘도 참았습니다.회의에서 말하고 싶었지만 참았습니다. 억울했지만 웃었습니다. 집에 돌아와서는 아무 이유 없이 짜증이 났습니다. 별것 아닌 일에 화가 폭발했습니다. 그리고 후회했습니다.감정을 참으면 사라질 것 같지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 억누른 감정은 사라지지 않습니다. 출구를 찾아 다른 곳으로 나옵니다. Scene 01 — 퇴근 후 리코의 방리코루나, 나 오늘 회의에서 팀장이 내 의견을 또 무시했어. 근데 그냥 참았어. 직장이니까. 근데 집에 오니까 괜히 모든 게 다 짜증나.루나아까 화가 났을 때 감정이 어디 갔다고 생각해?리코... 참았으니까..