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마음부터 부자되기

EP.17 — 잠을 아끼는 사람이 결국 더 손해보는 이유: 수면 경제학

리코와 루나 EP.17 건강 · 생산성잠을 아끼는 사람이결국 더 손해보는 이유"4시간만 자도 괜찮아"는 착각 — 수면 부족이 판단력·감정·돈에 미치는 진짜 영향4시간 잤습니다. 할 일이 많았으니까요.그래도 괜찮습니다. 커피를 마시면 됩니다. 몸이 좀 무겁지만 의지력으로 버팁니다. 이렇게 시간을 아끼면 더 많이 할 수 있을 것 같습니다.하지만 실제로는 그 반대입니다. 수면이 부족하면 집중력이 떨어지고, 판단력이 흐려지고, 감정 조절이 어려워집니다. 잠을 아낀 4시간보다 그로 인해 낭비되는 시간이 더 많습니다. 수면은 시간 낭비가 아니라 생산성의 기반입니다.Scene 01 — 새벽 2시, 리코의 책상리코루나, 나 요즘 4시간씩 자면서 일해. 이렇게 하면 하루가 28시간처럼 쓰이잖아. 효율적이지 않아?루나오늘..
마음부터 부자 되기 2026. 6. 1. 10:10
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